En la era digital, pasamos gran parte del día sentados frente a pantallas, lo que ha convertido el sedentarismo en un problema de salud global. Permanecer largos periodos inactivos no solo afecta el peso corporal, sino que también impacta la circulación, la energía y el bienestar general. Afortunadamente, existen formas sencillas de integrar más movimiento…

El agua es el pilar fundamental de nuestra salud. Nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría por agua, y cada célula depende de una hidratación adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, muchas personas subestiman la importancia de beber suficiente líquido a lo largo del día. La deshidratación puede provocar fatiga, dolores de cabeza, problemas digestivos…